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　　出生一张纸，开始一辈子；
　　毕业一张纸，奋斗一辈子；
　　婚姻一张纸，折磨一辈子；
　　做官一张纸，斗争一辈子；
　　金钱一张纸，辛苦一辈子；
　　荣誉一张纸，虚名一辈子；
　　看病一张纸，痛苦一辈子；
　　悼词一张纸，了结一辈子；
　　淡化这些纸，明白一辈子；
　　忘了这些纸，快乐一辈子！
　　
　　当大部分人都在关注你飞得高不高时，
　　只有少部分人关心你飞得累不累，
　　这就是友情。
　　再忙，也要照顾好自己，
　　朋友虽不常联系，却一直惦念
　　少喝奶茶、不吃刚烤好的面包，
　　远离正在充电的电源。
　　白天多喝水，晚上少喝，
　　一天不喝多于两杯的咖啡。
　　少吃油多的食物，
　　最佳睡眠为晚上十点至早上六点。
　　晚上五点后少吃大餐，
　　每天喝酒不超过一杯。
　　不用冷水服胶囊，
　　睡前半小时服药忌立刻躺下。
　　睡眠不足八小时人会变笨，
　　有午睡习惯的人不易老。
　　手机电池剩一格时不要打电话，
　　剩一格时辐射是平时的一千倍。
　　要用左耳接电话，
　　用右耳会直接伤害到大脑。
　　
　　一个中心：一切以健康为中心。
　　
　　两个基本点：
　　遇事潇洒一点，看世糊涂一点。
　　
　　三个忘记：
　　忘记年龄，
　　忘记过去，
　　忘记恩怨。
　　
　　四个拥有：
　　无论你有多弱或多强，一定要拥有真正爱你的人，
　　拥有知心的朋友，
　　拥有向上的事业，
　　拥有温暖的住所。
　　
　　五个要：
　　要唱，
　　要跳，
　　要俏，
　　要笑，
　　要苗条。
　　
　　六个不能：
　　不能饿了才吃，
　　不能渴了才喝，
　　不能困了才睡，
　　不能累了才歇，
　　不能病了才检查，
　　不能老了再后悔。